歡迎您訪問華西口腔醫學院!

全部
您所在的位置: 首頁 >>專題專欄 >>名醫導醫

專題專欄

名醫導醫

920全國愛牙日 | 愛牙人都應該知道的那些秘密

     920

32全國愛牙日

主題口腔健康,全身健康

副主題"均衡飲食限糖減酸,潔白牙齒燦爛微笑"

1.jpg

 

口腔健康關乎個人魅力顏值,飲食與口腔健康之間有好多你不曉得的秘密哦!愛牙秘密千萬條平衡飲食第一條。

飲食多樣化均衡化是基本原則。成人平均每天至少攝入 12 種、每周 25 種以上食物,多吃五谷雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物有利于預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病,也有利于牙齒的發育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。

2.png

吃貨們面對硬食、冰食、麻辣、熱、燙和甜食的誘惑時,又要怎么辦呢?

01 關于硬食的秘密!

 調查顯示,硬冷偏好的硬核人群占六成,兔頭、小龍蝦,是年輕人的最愛;胡豆,甘蔗是老年人鍛煉牙齒的首選

這里熊貓er牙醫要特別提醒大家,飲食時要避免用牙齒咬堅硬的食物,以免造成牙隱裂從而引發疼痛、敏感等癥狀。

3.png

啥?不要騙我了!牙齒表層牙釉質含有96%的鈣、鎂、磷等化學成分,是高度鈣化的組織,它的硬度大大超過鋼鐵,接近石英。難道還怕把它咬壞?我們的牙齒雖然硬度高,但它并不是一個均勻整體,在點、隙、裂、溝附近突然變大的咬合力極易造成包括牙隱裂在內的牙體硬組織損傷。

4.png

對于易患口腔潰瘍的人們來說,堅硬的食物更要特別注意,可能會導致潰面再次受損,加重炎癥。

02 關于麻辣燙的秘密

據統計,女性嗜辣比例高于男性,00后、90后年輕一代有麻辣飲食習慣的人數比例高達70%以上。超30%的人有吃燙食、喝燙水、飲熱茶的習慣。

麻辣會給口腔粘膜帶來刺激,我們平日里所說的吃辣容易上火,也就是因為辣椒素中的堿成分刺激牙齦及牙周環境,從而導致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀

     口腔內組織表面覆蓋的柔粘膜,只能耐受50度左右的溫度刺激,過燙的食物會損傷粘膜表面細胞,出現口腔粘膜疾病。

03 關于甜食的秘密

我們娃娃不愛喝碳酸飲料,也很少吃甜食,為啥還是遭蟲牙了?通常,我們對飲料、糖果、蛋糕、餅干等這些甜食比較關注,但是有可能忽略了那些我們以為不甜的食物,比如酸奶、膨化食品、嬰兒米粉等,其實這些食物在加工過程中也可能添加大量的糖,而這些往往就是隱形的致齲兇手

天然的瓜果蔬菜谷物富含非游離糖和纖維素,有益牙齒健康。但是,如果把瓜果蔬菜谷物制成果汁、蔬菜汁或者其他精細食物,會讓原先包裹在細胞壁里面的糖游離出來,也會增加致齲幾率。

04 關于餐后漱口的秘密

 每天早晚刷牙已成為大多數人的習慣,但還需注意的是,每次餐后都應該要漱口哦!

餐后漱口可以幫助清潔口腔、稀釋甚至中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。建議每次餐后用清水漱口簡單易行。

 

長按識別前往小程序


679彩票|安全购彩